自分なりのメンタルヘルスケアをまとめてみる。 自分が調子が悪くなるパターンや行動をざっくり分析し、その為の対応として実践していることを書く。 睡眠不足 ある程度の不足であれば、むしろ麻痺してハイになり好調、ということもある。仕事が忙しく就寝時…
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